Het Polycysteus Ovarium Syndroom is één van de meest voorkomende hormonale aandoeningen. Ongeveer 10-15% van de vrouwen in vruchtbare leeftijdsfase heeft een milde tot ernstige vorm van dit syndroom.
De symptomen kunnen per individu verschillen. Kenmerkend is een onregelmatige cyclus of geen cyclus en soms ook uiterlijke mannelijke kenmerken, zoals beharing en/of mannelijke kaalheid. Ook acné komt voort uit dezelfde type hormoondisbalans.
Vaak door een probleem in de hormoonbalans en een verstoring in de insulinehuishouding rijpen de eiblaasjes (follikels) niet. De ovulatie (eisprong) blijft uit, de eiblaasjes blijven achter in de eierstok en vormen cystes. De gynaecoloog kan deze cystes in de eierstokken met een (inwendige) echo waarnemen. Met aanvullend bloedonderzoek kan de diagnose gesteld worden.
PCOS komt vaak voor bij vrouwen met overgewicht, maar ook wel bij vrouwen met een normaal of laag gewicht. Voeding kan een zeer belangrijke rol spelen bij het ontstaan van het PCO syndroom, daar de insulineafgifte toeneemt naarmate je meer koolhydraten eet en vaker iets in je mond stopt. Doordat het aanbod van insuline in het lichaam zo overvloedig is, worden de meeste cellen er minder gevoelig voor. Dit wordt insuline resistentie genoemd. Hierdoor kunnen deze cellen minder glucose opnemen en dus ook minder goed functioneren. Er zijn echter ook lichaamscellen, die niet insulineresistent worden en die insuline zelfs graag opnemen, omdat ze dit hormoon kunnen gebruiken als groeihormoon. Dit betreft ook cellen in de eierstokken. Enerzijds zijn er cellen die door een overvloed aan insuline harder gaan werken, anderzijds zijn er cellen, die energietekort komen door de insulineresistentie. Hierdoor ontstaat er een toename in de groei van follikels en tegelijkertijd een stagnering de verdere rijping en ovulatie.
Maar goed nieuws: dit proces is omkeerbaar! Je kunt de cellen weer gevoelig maken voor insuline. Soms lukt dit al heel snel, waardoor de hormoonstofwisseling verbetert.
Insulineresistentie kan ook een tactiek zijn van het immuunsysteem. Het immuunsysteem dwingt cellen insulineresistent te worden, zodat ze niet goed meer in staat zijn om glucose op te nemen. Hierdoor blijft er meer glucose beschikbaar voor de immuuncellen. Dus ook een ontstekingsproces in je lijf kan insuline resistentie veroorzaken. Dit hoeft niet te betekenen dat iemand zich dan ook heel "ontstoken of ziek" voelt. Vaak betreft het een laaggradige ontsteking, oftewel een Low Grade Inflammation. Het immuunsysteem wordt wel afgeroepen, maar heel zwakjes. Hierdoor kan het immuunsysteem niet goed doorpakken en wordt het probleem niet opgelost. Ondertussen verbruikt het immuunsysteem wel energie, wat ten koste kan gaan van het voortplantingssysteem.
Ook stress speelt een belangrijke rol. Dat zit 'm niet alleen maar in grote stressbronnen (ontslag, verlies van dierbare, relatieproblemen ed), maar ook in alledaagse dingen (te drukke agenda, de lat die spreekwoordelijk te hoog ligt, geen NEE durven zeggen enz. Wanneer er veel stresshormonen aangemaakt moeten worden, vraagt dat om bouwsteentjes (voedingsstoffen), die tegelijkertijd hun andere taken niet kunnen uitvoeren. Het stress-systeem krijgt namelijk altijd voorrang op al het andere. Kenmerkend is dan wakker liggen van de stress bijvoorbeeld of het ontbreken van motivatie/energie om te sporten, de schuur op te ruimen, vriendinnen te ontvangen enz.
Het is daarom belangrijk om de film terug te draaien. Je hebt nu PCOS, maar waardoor? Een ongunstig eetpatroon of een geactiveerd immuunsysteem? Stress?
Wat kan ik voor u betekenen?
Ik werk al sinds 2006 dagelijks met PCOS en PCOS gerelateerde gewichtsproblematiek en heb hier ruime ervaring mee.
Ik kan samen met u, uw lifestyle en eetpatroon in kaart brengen en aan de hand daarvan voor u inzichtelijk maken, waar voor u winst te behalen is. Ook breng ik uw eventuele andere lichamelijke klachten in kaart, daarmee kan ik eventuele tekorten van vitamines/mineralen opsporen. We kunnen samen de film terugdraaien om andere oorzaken te achterhalen. Ik geef u een uitgebreide uitleg over het ontstaan van PCOS en uiteraard een passend voedingsadvies, zo nodig in combinatie met voedingssupplementen. Ter ondersteuning krijgt u o.a. voorbeelddagmenu's en recepten mee. U krijgt na afloop van het gesprek een samenvatting van het gesprek via de mail. Voor alles geldt vooral dat u na afloop heel goed begrijpt, wat er in uw lijf aan de hand is en welke betekenis de supplementen gaan hebben voor u.
Vervolgconsulten worden in overleg ingepland. Tijdens deze vervolggesprekken bespreken we hoe de aanpassingen van de voeding zijn verlopen, waar u tegenaan loopt. We lopen na welke verbeteringen zijn opgetreden en wat nog aandacht behoeft. Mensen kunnen zichzelf behoorlijk saboteren, als het gaat om voedingsaanpassingen. Daar wil ik ook wel eens induiken als dat nodig is.
Het is belangrijk dat het hele proces goed voelt, zowel voor u als voor mij!
De symptomen kunnen per individu verschillen. Kenmerkend is een onregelmatige cyclus of geen cyclus en soms ook uiterlijke mannelijke kenmerken, zoals beharing en/of mannelijke kaalheid. Ook acné komt voort uit dezelfde type hormoondisbalans.
Vaak door een probleem in de hormoonbalans en een verstoring in de insulinehuishouding rijpen de eiblaasjes (follikels) niet. De ovulatie (eisprong) blijft uit, de eiblaasjes blijven achter in de eierstok en vormen cystes. De gynaecoloog kan deze cystes in de eierstokken met een (inwendige) echo waarnemen. Met aanvullend bloedonderzoek kan de diagnose gesteld worden.
PCOS komt vaak voor bij vrouwen met overgewicht, maar ook wel bij vrouwen met een normaal of laag gewicht. Voeding kan een zeer belangrijke rol spelen bij het ontstaan van het PCO syndroom, daar de insulineafgifte toeneemt naarmate je meer koolhydraten eet en vaker iets in je mond stopt. Doordat het aanbod van insuline in het lichaam zo overvloedig is, worden de meeste cellen er minder gevoelig voor. Dit wordt insuline resistentie genoemd. Hierdoor kunnen deze cellen minder glucose opnemen en dus ook minder goed functioneren. Er zijn echter ook lichaamscellen, die niet insulineresistent worden en die insuline zelfs graag opnemen, omdat ze dit hormoon kunnen gebruiken als groeihormoon. Dit betreft ook cellen in de eierstokken. Enerzijds zijn er cellen die door een overvloed aan insuline harder gaan werken, anderzijds zijn er cellen, die energietekort komen door de insulineresistentie. Hierdoor ontstaat er een toename in de groei van follikels en tegelijkertijd een stagnering de verdere rijping en ovulatie.
Maar goed nieuws: dit proces is omkeerbaar! Je kunt de cellen weer gevoelig maken voor insuline. Soms lukt dit al heel snel, waardoor de hormoonstofwisseling verbetert.
Insulineresistentie kan ook een tactiek zijn van het immuunsysteem. Het immuunsysteem dwingt cellen insulineresistent te worden, zodat ze niet goed meer in staat zijn om glucose op te nemen. Hierdoor blijft er meer glucose beschikbaar voor de immuuncellen. Dus ook een ontstekingsproces in je lijf kan insuline resistentie veroorzaken. Dit hoeft niet te betekenen dat iemand zich dan ook heel "ontstoken of ziek" voelt. Vaak betreft het een laaggradige ontsteking, oftewel een Low Grade Inflammation. Het immuunsysteem wordt wel afgeroepen, maar heel zwakjes. Hierdoor kan het immuunsysteem niet goed doorpakken en wordt het probleem niet opgelost. Ondertussen verbruikt het immuunsysteem wel energie, wat ten koste kan gaan van het voortplantingssysteem.
Ook stress speelt een belangrijke rol. Dat zit 'm niet alleen maar in grote stressbronnen (ontslag, verlies van dierbare, relatieproblemen ed), maar ook in alledaagse dingen (te drukke agenda, de lat die spreekwoordelijk te hoog ligt, geen NEE durven zeggen enz. Wanneer er veel stresshormonen aangemaakt moeten worden, vraagt dat om bouwsteentjes (voedingsstoffen), die tegelijkertijd hun andere taken niet kunnen uitvoeren. Het stress-systeem krijgt namelijk altijd voorrang op al het andere. Kenmerkend is dan wakker liggen van de stress bijvoorbeeld of het ontbreken van motivatie/energie om te sporten, de schuur op te ruimen, vriendinnen te ontvangen enz.
Het is daarom belangrijk om de film terug te draaien. Je hebt nu PCOS, maar waardoor? Een ongunstig eetpatroon of een geactiveerd immuunsysteem? Stress?
Wat kan ik voor u betekenen?
Ik werk al sinds 2006 dagelijks met PCOS en PCOS gerelateerde gewichtsproblematiek en heb hier ruime ervaring mee.
Ik kan samen met u, uw lifestyle en eetpatroon in kaart brengen en aan de hand daarvan voor u inzichtelijk maken, waar voor u winst te behalen is. Ook breng ik uw eventuele andere lichamelijke klachten in kaart, daarmee kan ik eventuele tekorten van vitamines/mineralen opsporen. We kunnen samen de film terugdraaien om andere oorzaken te achterhalen. Ik geef u een uitgebreide uitleg over het ontstaan van PCOS en uiteraard een passend voedingsadvies, zo nodig in combinatie met voedingssupplementen. Ter ondersteuning krijgt u o.a. voorbeelddagmenu's en recepten mee. U krijgt na afloop van het gesprek een samenvatting van het gesprek via de mail. Voor alles geldt vooral dat u na afloop heel goed begrijpt, wat er in uw lijf aan de hand is en welke betekenis de supplementen gaan hebben voor u.
Vervolgconsulten worden in overleg ingepland. Tijdens deze vervolggesprekken bespreken we hoe de aanpassingen van de voeding zijn verlopen, waar u tegenaan loopt. We lopen na welke verbeteringen zijn opgetreden en wat nog aandacht behoeft. Mensen kunnen zichzelf behoorlijk saboteren, als het gaat om voedingsaanpassingen. Daar wil ik ook wel eens induiken als dat nodig is.
Het is belangrijk dat het hele proces goed voelt, zowel voor u als voor mij!