Het is een beetje net als de belastingdienst: leuker kan ik het niet maken, maar wel makkelijker! En duidelijker. En inzichtelijker. En wie weet...uiteindelijk...ervaar je het als één grote leerschool en word je hartstikke enthousiast!

Wat heb je nodig?

1. Een goede motivatie! Dat staat hoog boven alle andere vereisten. Want afvallen is soms net als de Mount Everest beklimmen. Wat staat er voor jou boven aan die berg, na die lange klim te wachten? Waar doe het voor? Waarom is afvallen voor jou belangrijk? Hoe kun je werken aan die motivatie? Hoe blijf je enthousiast?
2. Het gevoel, de overtuiging dat je er voor wil gaan en dat het gaat lukken! Dat je alles wat je wilt bereiken (je motivaties) ook binnen je bereik ligt. Je moet niet alleen in je hoofd snappen dat afvallen handig of verstandig is, maar ook leren het vertrouwen toe te laten, het gevoel toe te laten, dat dit voor jou een haalbare stap is. Dan kost het proces je geen energie, maar levert het werken aan jezelf je energie op!
3. Leren en begrijpen hoe en waarom je het beste vorm kunt geven aan je eetpatroon. En daarvoor moet je snappen hoe alles werkt, hoe dingen in je lijf elkaar beïnvloeden. Wat voor functie hebben eiwitten, vetten en koolhydraten? Dragen ze allemaal evenveel bij aan de gewichtstoename? Wat geeft me een vol gevoel? Hoe voorkom ik dat ik de hele dag trek heb? Hoe val ik af, maar raak ik niet ondervoed? Wanneer eet ik voldoende?
4. Tools! Denk aan advies en tips mee op papier. Voorbeeld dagmenu. Ideeën voor de samenstelling van je maaltijden.
5. Een mogelijkheid voor overleg, ondersteuning. Even kunnen bellen of mailen met vragen.
6. Evalueren op momenten dat je dat nodig hebt. Een controle afspraak na een week, 2 weken of misschien pas na een maand. Zoals jij dat zelf denkt nodig te hebben. Even doorpraten hoe je dagmenu eruit ziet en je gewicht meten. Vragen die hebt beantwoorden. Wat lukt wel, wat lukt niet? Waar loop je tegen aan? Ben je zelf tevreden met het afvalresultaat? Hoe ben je emotioneel onder alles? En wanneer het afvalresultaat tegenvalt, een zoektocht naar de reden waarom? Doe je iets fout qua voeding? Of werkt je lijf niet mee? Ervaar je stress? Problemen mag je altijd met me delen. Er zijn tal van redenen waarom het afvallen even niet wil lukken. Misschien blijf je toch snoepbuien houden. Aan mij de taak om uit te zoeken wat loos is en voor jou inzichtelijk te maken waarom dat zo is en wat we er aan kunnen doen.

Wat kan ik voor je betekenen?
Ik kan al net bovenstaande verzorgen en monitoren. Naast je staan, je coach zijn. Een mooi resultaat op de weegschaal, maar vooral een tevreden cliënt, maakt ook mijn dag goed!