Het Polycysteus Ovarium Syndroom is één van de meest voorkomende hormonale aandoeningen. Ongeveer 10-15% van de vrouwen in vruchtbare leeftijdsfase heeft een milde tot ernstige vorm van dit syndroom.
De symptomen kunnen per individu verschillen. Kenmerkend is een onregelmatige cyclus of geen cyclus en soms ook uiterlijke mannelijke kenmerken, zoals beharing en/of mannelijke kaalheid. Ook acné komt voort uit dezelfde type hormoondisbalans.
Hoge insulinespiegels verstoren de hormonale balans, waardoor de eiblaasjes (follikels) niet goed rijpen. De ovulatie (eisprong) blijft uit, de eiblaasjes blijven achter in de eierstok en vormen cystes. De gynaecoloog kan deze cystes in de eierstokken met een (inwendige) echo waarnemen. Met aanvullend bloedonderzoek kan de diagnose gesteld worden.
PCOS komt vaak voor bij vrouwen met overgewicht, maar ook wel bij vrouwen met een normaal of laag gewicht. Voeding kan een zeer belangrijke rol spelen bij het ontstaan van het PCO syndroom, daar de insulineafgifte toeneemt naarmate je meer koolhydraten eet en vaker iets in je mond stopt. Doordat het aanbod van insuline in het lichaam zo overvloedig is, worden de meeste cellen er minder gevoelig voor. Dit wordt insuline resistentie genoemd. Hierdoor kunnen deze cellen minder glucose opnemen en dus ook minder goed functioneren. Er zijn echter ook lichaamscellen, die niet insulineresistent worden en die insuline zelfs graag opnemen, omdat ze dit hormoon kunnen gebruiken als groeihormoon. Dit betreft ook cellen in de eierstokken. Enerzijds zijn er cellen die door een overvloed aan insuline harder gaan werken, anderzijds zijn er cellen, die in een energietekort komen door de insulineresistentie. Hierdoor ontstaat er een toename in de groei van follikels en tegelijkertijd een stagnering de verdere rijping en ovulatie.
Maar goed nieuws: dit proces is omkeerbaar! Je kunt de cellen weer gevoelig maken voor insuline. Soms lukt dit al heel snel, waardoor de hormoonstofwisseling verbetert.
Insulineresistentie kan ook een tactiek zijn van het immuunsysteem. Het immuunsysteem dwingt cellen insulineresistent te worden, zodat ze niet goed meer in staat zijn om glucose op te nemen. Hierdoor blijft er meer glucose beschikbaar voor de immuuncellen. Dus ook een ontstekingsproces in je lijf kan insuline resistentie veroorzaken. Dit hoeft niet te betekenen dat iemand zich dan ook heel "ontstoken of ziek" voelt. Vaak betreft het een laaggradige ontsteking, oftewel een Low Grade Inflammation. Het immuunsysteem wordt wel afgeroepen, maar heel zwakjes. Hierdoor kan het immuunsysteem niet goed doorpakken en wordt het probleem niet opgelost. Ondertussen verbruikt het immuunsysteem wel energie, wat ten koste kan gaan van het voortplantingssysteem.
Ook stress speelt een belangrijke rol. Dat zit 'm niet alleen maar in grote stressbronnen (ontslag, verlies van dierbare, relatieproblemen ed), maar ook in alledaagse dingen (te drukke agenda, de lat die spreekwoordelijk te hoog ligt, geen NEE durven zeggen enz. Wanneer er veel stresshormonen aangemaakt moeten worden, vraagt dat om bouwsteentjes (voedingsstoffen), die tegelijkertijd hun andere taken niet kunnen uitvoeren. Het stress-systeem krijgt namelijk altijd voorrang op al het andere. Veel vrouwen geven duidelijk aan dat ze geen stress ervaren, maar er zijn gaandeweg het gesprek vaak toch kenmerken te bespeuren van een overbelast stress systeem. Vaak lukt het niet meer goed om een boek te lezen, neem je de tekst niet meer goed op. Ook ontbreekt vaak de energie om aan grote projecten te beginnen (sporten, de schuur op te ruimen) en is het ontvangen van een lieve vriendin al een enorme opgave.
Het is daarom belangrijk om de film terug te draaien. Je hebt nu PCOS, maar waardoor? Een ongunstig eetpatroon of een geactiveerd immuunsysteem? Stress?
Wat kan ik voor u betekenen?
Ik werk al sinds 2006 dagelijks met PCOS en PCOS gerelateerde gewichtsproblematiek en heb hier ruime ervaring mee.
Ik kan samen met jou, je lifestyle en eetpatroon in kaart brengen en aan de hand daarvan inzichtelijk maken, waar voor jou winst te behalen is. Ook breng ik eventuele andere lichamelijke klachten in kaart. Al die klachten kennen een aanloop en een oorzaak en staan vaak ook met elkaar in verbinding. Het vertelt een verhaal. Ook kan ik eventuele tekorten van vitamines/mineralen opsporen door klachten uit te vragen. We kunnen samen de film terugdraaien om andere oorzaken te achterhalen. Ik geef een uitgebreide uitleg over het ontstaan van PCOS en uiteraard een passend voedingsadvies, zo nodig in combinatie met voedingssupplementen. Ter ondersteuning ontvang je o.a. voorbeelddagmenu's en recepten. Na afloop van het gesprek ontvang je een samenvatting van het gesprek via de mail.
Voor alles geldt vooral dat je na afloop heel goed begrijpt, wat er in je lijf aan de hand is en welke betekenis de supplementen gaan hebben voor jou.
Vervolgconsulten worden in overleg ingepland. Tijdens deze vervolggesprekken bespreken we hoe de aanpassingen van de voeding zijn verlopen, waar jetegenaan loopt. We lopen na welke verbeteringen zijn opgetreden en wat nog aandacht behoeft. Mensen kunnen zichzelf behoorlijk saboteren, als het gaat om voedingsaanpassingen. Daar wil ik ook wel eens induiken als dat nodig is.
Het is belangrijk dat het hele proces goed voelt, zowel voor jou als voor mij!
De symptomen kunnen per individu verschillen. Kenmerkend is een onregelmatige cyclus of geen cyclus en soms ook uiterlijke mannelijke kenmerken, zoals beharing en/of mannelijke kaalheid. Ook acné komt voort uit dezelfde type hormoondisbalans.
Hoge insulinespiegels verstoren de hormonale balans, waardoor de eiblaasjes (follikels) niet goed rijpen. De ovulatie (eisprong) blijft uit, de eiblaasjes blijven achter in de eierstok en vormen cystes. De gynaecoloog kan deze cystes in de eierstokken met een (inwendige) echo waarnemen. Met aanvullend bloedonderzoek kan de diagnose gesteld worden.
PCOS komt vaak voor bij vrouwen met overgewicht, maar ook wel bij vrouwen met een normaal of laag gewicht. Voeding kan een zeer belangrijke rol spelen bij het ontstaan van het PCO syndroom, daar de insulineafgifte toeneemt naarmate je meer koolhydraten eet en vaker iets in je mond stopt. Doordat het aanbod van insuline in het lichaam zo overvloedig is, worden de meeste cellen er minder gevoelig voor. Dit wordt insuline resistentie genoemd. Hierdoor kunnen deze cellen minder glucose opnemen en dus ook minder goed functioneren. Er zijn echter ook lichaamscellen, die niet insulineresistent worden en die insuline zelfs graag opnemen, omdat ze dit hormoon kunnen gebruiken als groeihormoon. Dit betreft ook cellen in de eierstokken. Enerzijds zijn er cellen die door een overvloed aan insuline harder gaan werken, anderzijds zijn er cellen, die in een energietekort komen door de insulineresistentie. Hierdoor ontstaat er een toename in de groei van follikels en tegelijkertijd een stagnering de verdere rijping en ovulatie.
Maar goed nieuws: dit proces is omkeerbaar! Je kunt de cellen weer gevoelig maken voor insuline. Soms lukt dit al heel snel, waardoor de hormoonstofwisseling verbetert.
Insulineresistentie kan ook een tactiek zijn van het immuunsysteem. Het immuunsysteem dwingt cellen insulineresistent te worden, zodat ze niet goed meer in staat zijn om glucose op te nemen. Hierdoor blijft er meer glucose beschikbaar voor de immuuncellen. Dus ook een ontstekingsproces in je lijf kan insuline resistentie veroorzaken. Dit hoeft niet te betekenen dat iemand zich dan ook heel "ontstoken of ziek" voelt. Vaak betreft het een laaggradige ontsteking, oftewel een Low Grade Inflammation. Het immuunsysteem wordt wel afgeroepen, maar heel zwakjes. Hierdoor kan het immuunsysteem niet goed doorpakken en wordt het probleem niet opgelost. Ondertussen verbruikt het immuunsysteem wel energie, wat ten koste kan gaan van het voortplantingssysteem.
Ook stress speelt een belangrijke rol. Dat zit 'm niet alleen maar in grote stressbronnen (ontslag, verlies van dierbare, relatieproblemen ed), maar ook in alledaagse dingen (te drukke agenda, de lat die spreekwoordelijk te hoog ligt, geen NEE durven zeggen enz. Wanneer er veel stresshormonen aangemaakt moeten worden, vraagt dat om bouwsteentjes (voedingsstoffen), die tegelijkertijd hun andere taken niet kunnen uitvoeren. Het stress-systeem krijgt namelijk altijd voorrang op al het andere. Veel vrouwen geven duidelijk aan dat ze geen stress ervaren, maar er zijn gaandeweg het gesprek vaak toch kenmerken te bespeuren van een overbelast stress systeem. Vaak lukt het niet meer goed om een boek te lezen, neem je de tekst niet meer goed op. Ook ontbreekt vaak de energie om aan grote projecten te beginnen (sporten, de schuur op te ruimen) en is het ontvangen van een lieve vriendin al een enorme opgave.
Het is daarom belangrijk om de film terug te draaien. Je hebt nu PCOS, maar waardoor? Een ongunstig eetpatroon of een geactiveerd immuunsysteem? Stress?
Wat kan ik voor u betekenen?
Ik werk al sinds 2006 dagelijks met PCOS en PCOS gerelateerde gewichtsproblematiek en heb hier ruime ervaring mee.
Ik kan samen met jou, je lifestyle en eetpatroon in kaart brengen en aan de hand daarvan inzichtelijk maken, waar voor jou winst te behalen is. Ook breng ik eventuele andere lichamelijke klachten in kaart. Al die klachten kennen een aanloop en een oorzaak en staan vaak ook met elkaar in verbinding. Het vertelt een verhaal. Ook kan ik eventuele tekorten van vitamines/mineralen opsporen door klachten uit te vragen. We kunnen samen de film terugdraaien om andere oorzaken te achterhalen. Ik geef een uitgebreide uitleg over het ontstaan van PCOS en uiteraard een passend voedingsadvies, zo nodig in combinatie met voedingssupplementen. Ter ondersteuning ontvang je o.a. voorbeelddagmenu's en recepten. Na afloop van het gesprek ontvang je een samenvatting van het gesprek via de mail.
Voor alles geldt vooral dat je na afloop heel goed begrijpt, wat er in je lijf aan de hand is en welke betekenis de supplementen gaan hebben voor jou.
Vervolgconsulten worden in overleg ingepland. Tijdens deze vervolggesprekken bespreken we hoe de aanpassingen van de voeding zijn verlopen, waar jetegenaan loopt. We lopen na welke verbeteringen zijn opgetreden en wat nog aandacht behoeft. Mensen kunnen zichzelf behoorlijk saboteren, als het gaat om voedingsaanpassingen. Daar wil ik ook wel eens induiken als dat nodig is.
Het is belangrijk dat het hele proces goed voelt, zowel voor jou als voor mij!